Успокоительные свойства утяжелённого одеяла

Вы когда-либо задумывались о том, как может помочь утяжелённое одеяло от тревоги? Оно может быть полезным и для взрослых, и для детей, снижая уровень беспокойства.

Необходимые инструменты и материалы

Время: 1-2 дня • Сложность: средняя

• 130 см фланели нейтральных цветов;
• 130 см фланели с ярким принтом;
• Швейные нитки нужного оттенка;
• Прошивной ватин размером 130 см х 130 см;
• Швейная машинка и измерительная лента;
• Булавки и пустой картонный рулон;
• Штангенциркуль для точных измерений;
• Весовые гранулы (используйте только один вид - поли или стеклянные).

Утяжелённое одеяло – это одна из альтернативных методик по снижению тревожности. Оно помогает расслабиться, зато увеличить качество сна и общее самочувствие.

Как утяжелённое одеяло способствует снятию стресса?

Одеяло помогает «заземлить» тело, снижая показатель кортизола, известного как гормон стресса. Покрываясь тяжестью, ваше тело получает сигнал к расслаблению, что естественным образом уменьшает стресс.

Свойства утяжелённого одеяла способствуют облегчению симптомов таких состояний, как:

• Тревожные расстройства;
• Депрессивные состояния;
• Проблемы со сном;
• Проблемы с массой тела.

Инструкция по созданию утяжелённого одеяла

Подготовка материалов

Перед началом стирки следует подготовить и высушить фланель. Затем обрежьте выступающие нити.

Создание базовой конструкции

Выполните разметку на фланели, подгоните ее под размер 130 см х 130 см. Повторите то же с ватином.

Сложите подготовленный материал, начиная с ватина, покрытого фланелью лицом вверх, и завершив подготовку узорами лицом вниз.

Процесс шитья и наполнение

Сшейте три стороны, как правило, оставляя одну чётко закроенной для заполнения. Через открытую часть выверните ткань, чтобы создать ровные поверхности.

Добавление веса

Определите нужное количество весовых гранул, учитывая, что масса одеяла должна соответствовать 5-10% веса пользователя. Это поможет распределить массу одеяла в пределах всех сегментов.

Теперь, когда ваше одеяло завершено, наслаждайтесь его успокаивающими свойствами и необходимым комфортом!